景甜早餐多普通（要保持身材终于明白明星为什么吃不胖了）

最近，由景甜和张彬彬主演的电视剧《司藤》正在热映，女主景甜凭着美丽的妆容以及“旗袍”火了娱乐圈。不得不说，在景甜身上确实看到了民国时期东方女性的美与神韵。

但是明星是靠吃什么保持身材的呐，看到景甜的早餐，我终于明白明星为什么“吃不胖”了。

景甜为了保持身材，一天只吃一点凉拌菠菜，那么今天就教大家怎么做凉拌菠菜吧。

凉拌菠菜的做法步骤

挑选新鲜的菠菜，用盐水洗净。

菠菜切断。

锅里面烧水，将菠菜焯水。

捞出菠菜，过凉水控干水分。

蒜末、花椒油、香油、辣椒油、盐、鸡精、白糖、醋、调成汁加入。然后搅匀、摆盘。

凉拌菠菜的营养价值：

(一)促进生长发育、增强抗病能力。菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。

(二)保障营养、促进健康。菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质;其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。

(三)促进人体新陈代谢。菠菜中所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险。

(四)清洁皮肤、抗衰老。菠菜提取物具有促进培养细胞养殖的作用，既抗衰老又能增强青春活力。

一日三餐，最重要的就是早午餐，很多小伙伴为了减肥不吃晚餐，有的就用蔬菜水果等替代，但是不管吃什么，要记住身体的健康才是第一位。

家人们，有空可以给家人孩子做一下，健康又好吃。