赵露思Lisa撞衫谁身材好（果然女明星的自律起来谁都无法拒绝来看看吧）

撞衫不可怕，谁丑谁尴尬。

明星撞衫，盯着的人更多。

这不，赵露思和Lisa就撞衫了。

有网友发现，她俩穿了同一条小白裙参加活动。

有人说赵露思的风格更适合这条裙子，Lisa的妆容和气质看起来有点违和。

但也有人说，Lisa的头肩比更优秀，更适合穿这种露肩礼服裙。

虽然之前赵露思的体态曾被诟病，但现在已经明显改善很多，特别是肩颈部位肉眼可见地看着挺拔、平直了，不管是身材还是体态都很抗打。

话说这紧致的小腰，再露出一点腹肌，带有线条美和挺拔感的身材，让人忍不住赞一句身材好辣，这扑面而来的青春气息太热烈了。

果然女明星的自律起来，谁都无法拒绝。

要有好身材，自律很重要，找对方法科学瘦也很重要。

与其过多关注体重，更应该关注身体健康，在健康的前提下身材匀称，更好地调整身形、比例，回正各种不良体态，比只关心体重秤上的数字收获的更多。

尤其是困在格子间的打工人，时不时地加班、熬夜，很难有整块的时间运动。

每天忙忙碌碌，一日三餐靠外卖续命，高油高盐饮食，一坐三五个小时不带动的，特别是天冷以后，稍作放纵，就会囤上一堆囔囔肉。

如何利用办公休息的碎片化时间保持好身材，就需要找到一些方便、简单、实用又好执行的方法。

一、办公室瘦身小妙招。

1、少坐电梯多爬楼梯。

如果楼层不是很高，在楼下着急忙慌挤电梯，还不如一鼓作气爬楼梯。

楼层高可以灵活一下，爬一段再做一段，早上来不及，午饭或外出试一试。

爬上几次，感受到运动后的神清气爽，身体舒展，你就会爱上运动。

而且，你会发现自己悄悄爬出来翘臀、长腿，收获满满。

2、会坐不痛体态好。

办公族最长久的姿势就是坐着，稍不注意就圆肩驼背、头颈前移，脖子后边还顶个富贵包。

千万别自己觉得舒服，就左边二郎腿换到右边，还有人扒着椅子坐，正确的姿势刚开始可能觉得有点累，习惯以后就会深切感受到它的好处。

所以怎么坐有讲究：

1)身体向后靠，腰背挺直尽量贴靠椅背，也可在背部放靠枕，或者选择贴合腰部曲线的椅子，帮助保持腰椎自然曲度。

2)保持收腹，双脚踩实地面，大小腿自然并拢呈90度，也可稍向前伸，缓解双腿压力。

3)视线离电脑约50cm左右，双手手臂不要悬空。

当然，不管是什么姿势，时间长了都会难受，还是那句话，别久坐!办公室一小时左右，起来动一动。

一个小技巧：坐姿时，在保持腰部基本挺直的基础上，尽可能地让身体各部位肌肉松弛的姿势，往往就是最合适的姿势。

简单讲，坐姿时尽量靠实一杯，腰背挺直，两手臂良好支撑，目光平视电脑，就时比较合理的坐姿。

不久坐，坐得正，缓解腰背痛，远离圆肩、乌龟脖，不要副乳、拜拜肉，可不就是坐着坐着就美了。

3、会吃瘦得快。

每天的工作消耗着脑力和体力，很容饿。

随着气温的降低，机体进入一个周期性的休整期，身体脂肪细胞开始储存能量为冬天保暖保温做准备，人体需要更多的能量，饿得更快，吃得更多。

为了避免摄入过，可以在正餐前吃一些饱腹感强、热量低的小零食，比如水果、全麦饼干、坚果、无糖酸奶等食品，既能满足舒压的需求，又不至于使自己吃得更胖。

如果有条件最好代发，自己搭配，控制营养和热量，少油少盐比外卖营养得多。

虽然很忙，但一定要记得多喝水，帮助代谢、排毒。很多时候你不是饿了，只是渴了，多喝水，充足的水分能保证身体的各项代谢功能正常运行，有助减肥哦。