景甜为了减肥 用一个月时间就减掉了10斤对自己够狠啊

说起景甜这个人，相信大家都很熟悉，她主演了《大唐荣耀》这部剧，后来又以《司藤》成功的出圈，不管是五官还是身材，都非常引人注目，受到了观众们的喜爱。

在日常生活中，有很多身材肥胖的人处于减肥中，但是效果却不很明显，甚至还会出现反弹的现象。但是对于娱乐圈里的明星来说，根本没有减不掉的赘肉，只要对自己够狠，做到自律，就能迅速瘦身。

景甜的减肥方法就非常好，她用了一个月的时间，就减掉了10斤，听到这里，你是不是想知道她的方法呢?一起来了解一下吧。

要想减肥瘦身，一定要管住嘴巴，迈开双腿，每一顿饭都要吃成7分饱，只要坚持下来，就可以拥有令人羡慕的马甲线，蜜桃臀。

大家可以多吃一些有营养的食物，远离油脂过高的食物，学会营养搭配。比如多吃一些红薯，不仅可以补充优质的淡水，还可以增强保护感。

也要多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，不仅能补充身体所需的维生素，还有利于减肥瘦身，但是不能选择含糖量比较高的水果，否则会成为减肥道路上的绊脚石。

如果你想快速减肥，可以多吃水煮菜，就算没有食欲，也不能放调料，否则会影响减肥效果，吃水煮菜不仅能够起到瘦身的效果，还能促进肠胃道里的消化，排出体内的垃圾与毒素，有助于身体健康。

远离垃圾食品，因为垃圾食品的热量都很高，会引起肥胖，所以大家一定要管住自己的嘴，千万不能想吃什么就吃什么。

除此之外就需要坚持运动了，这是减肥的核心部分，比如说晨跑，不仅可以起到减肥瘦身的效果，还可以降低身体的体脂率，改善体循环，当你瘦到曲线身材的同时，身体还会变得越来越健康，一举两得。

总的来说想要维持完美身材，保持年轻状态，不仅需要运动，还需要控制饮食，另外坚持运动，非常有必要，而普拉提运动是首选!

说起普拉提运动，它是一项比较好的有氧运动，具有抗衰老的功效，如果你想要保持好的体型，使皮肤更加紧致光滑的话，不妨在家里做普拉提运动这项运动不限时间地点，随时随地都可以进行燃脂，特别适合上班族在家带孩子的宝妈和没时间去健身房锻炼的人，只需要借助拉力器和瑜伽垫即可完成。